आजकल बहुत से लोग तनाव की समस्या से जूझ रहे हैं।
शरीर में विटामिन डी की कमी भी तनाव का एक कारण हो सकती है।
विटामिन डी की कमी से तनाव होता है
साथ ही हड्डियां भी कमजोर हो जाती हैं।
विटामिन डी की कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है।
ऐसे में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए धूप का सेवन करें।
विटामिन डी के लिए इन खाद्य पदार्थों को एक साथ खाएं
सैल्मन फिश खाएं
मशरूम खाएं