क्या है जापानियों की फिटनेस का राज?
अपने नोटिस किया होगा कि बाकी की दुनिया की तुलना में जापानी ज्यादा हेल्दी और फिट होते हैं
जापानियों की डाइट उनकी फिटनेस का राज है
हारा हची बू
जापानी लोगों द्वारा अपनाई जाने वाली एक अनोखी खाने की विधि है
हारा हची बू में जापानी लोग अपनी डाइट का केवल 80% ही खाते हैं
इस तरह आप पूरी तरह पेट भरने तक नहीं खा सकते
यह सावधानीपूर्वक खाने और संयम पर जोर देता है
इससे वजन घटाने के साथ आपकी ओवरऑल हेल्थ में सुधार आता है