Thursday, November 21, 2024
India News HP ( इंडिया न्यूज), Collagen Requirement: शरीर को स्वस्थ और जवां बनाए रखने में कोलेजन का बहुत महत्वपूर्ण योगदान होता है। यह प्रोटीन मांसपेशियों, जोड़ों, त्वचा और बालों के लिए बेहद जरूरी माना जाता है। लेकिन आयु बढ़ने के साथ शरीर में इसकी मात्रा कम होने लगती है, जिससे कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती हैं।
उम्र बढ़ने पर हड्डियों का कार्टिलेज नष्ट होने लगता है और जोड़ों में दर्द व अकड़न की शिकायत शुरू हो जाती है। ऐसे में, कोलेजन की कमी गठिया और सूजन का कारण बन सकती है।
कोलेजन की कमी आंतों की प्रक्रिया और पाचन तंत्र को भी प्रभावित करती है। इसकी वजह से सूजन और डाइजेशन समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए गट हेल्थ ठीक रखने के लिए 30 की उम्र के बाद कोलेजन सप्लीमेंट्स लेना जरूरी हो जाता है।
वर्कआउट करने वालों के लिए कोलेजन बहुत फायदेमंद होता है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। साथ ही बॉडी में एनर्जी का स्तर भी बनाए रखता है।
कोलेजन त्वचा को चमकदार और फिटेज बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह बालों को भी घना, मजबूत और चमकदार बनाने में सहायक होता है। एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर कोलेजन आपको बुढ़ापे से होने वाले नुकसान से भी बचाता है।
इस तरह, शरीर में कोलेजन की जरूरी मात्रा बनाए रखने से आप कई तरह की परेशानियों से बच सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, 30 की उम्र के बाद शरीर में इसकी मात्रा कम होने लगती है, इसलिए उससे पहले ही सप्लीमेंट लेना शुरू कर देना चाहिए।
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