गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए करें ये योगासन
अत्यधिक गर्मी भी स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है।
गर्मी से हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और बीपी की समस्या हो सकती है
गर्मियों में अपने खान-पान का खास ख्याल रखना जरूरी है।
जितना हो सके उतना पानी पिएं और ऐसी चीजें खाएं जो आपको हाइड्रेट रखें
लेकिन कुछ योगासन शरीर के तापमान को भी नियंत्रित कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप शवासन का अभ्यास कर सकते हैं। इसे करने से दिमाग शांत होगा और तनाव कम होगा
आप इस आसन को सुबह या शाम को कर सकते हैं।
ताड़ासन करने से शरीर का तापमान स्थिर रहता है।
इससे तनाव और टेंशन दूर रहती है, जो शरीर में ओवरहीटिंग का कारण बनती है