Health Tips: आंवला खाना आपको दे सकता है बड़े फायदे, जाने क्यों करें इसका सेवन

Health Tips: जैसे-जैसे ठंड का मौसम खत्म होता है और धीरे-धीरे तापमान में वृद्धि होती है तो इसके साथ हमें धुरे-धुरे अपने खानपान या लाइफ स्टाइल पर बदलाव लाने चाहिए। अगले कुछ हफ्ते में तेज गर्मी शुरू हो जाएगी ऐसे में मौसम में हो रहे बदलाव से लोग बीमार भी पड़ रहे हैं। इसे देखते हुए आपको कुछ ऐसी चीजों को अपने खानपान में लाना चाहिए जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए पूरी तरह से बढ़ जाए। आंवला में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में आपकी मदद करता है। इसके साथ आंवले के अंदर बॉडी के लिए जरुरी अन्य पोषक तत्व जैसे बी कॉम्पलेक्स, पोटैशियम,कैल्शियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट्स होते है।

आंवला जूस फायदे

फैट को कंट्रोल करता है
यदि आप आंवले का फल कच्चा या उसकी चटनी खाते हैं तो शरीर में जमा कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होता है सुबह इसका सेवन बहुत अधिक फायदेमंद होता है।

बाल झड़ने से रोके
आंवले का जूस बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है यह एक विशिष्ट एंजाइम की एक्टिविटी को रोक देता है और बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ा देता है। बालों की समस्याओं से जूझ रहे लोग आंवला का सेवन कर कई लाभ ले सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
आंवले का जूस विटामिन सी का एक बड़ा जरिया है यह पोषक तत्व बॉडी की इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए बेहद जरूरी है। आंवले में पाया जाने वाला ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में भी मदद करता है यही नहीं इसका जूस लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है।

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