Symptoms Of Dehydration: गर्मियों के मौसम में शरीर एक दिन में नही होता डिहाइड्रेशन, जानें डिहाइड्रेशन के लक्षण

SymptomsOf Dehydration: गर्मियों में तेज धूप में निकलने से हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं होती है। हमारा शरीर हमेशा थका-थका महशुस करता है। इसके कई कारण हो सकते है। लेकिन कुछ लोग इसे डिहाइड्रेशन समझ बैठते है। हालांकि इस मौसम में डिहाइड्रेशन होना भी आम बात है। अक्सर पानी की कमी के चलते और तेज धूप की वजह से डिहाइड्रेशन हो ही जाता है। लेकिन आपको बता दे कि डिहाइड्रेशन एक दिन की वजह से नहीं होता है। डिहाइड्रेशन होने में कुछ दिनों का समय लगता है। अगर आप भी डिहाइड्रेशन होने के लक्षण नहीं जानते है तो आज हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे है।

पेशाब का पीला होना
पेशाब का पीला होना, सबसे पहला कारण है कि आप कम पानी पी रहे हैं। ये संकेत बेहद साफ होता है और इसे दिखने में शरीर समय भी नहीं लेता है। आपके शरीर में पानी की कमी है मुख्य रूप से यूरोक्रोम के कारण होती जिसे यूरोबिलिन भी कहा जाता है। ऐसे में आपको समझना होगा जितना अधिक आप पानी आप पीते हैं और जितना अधिक आप हाइड्रेटेड होगें।

होंठों का सूखना भी है लक्षण
अगर आपके होंठ बार-बार सूख रहे हैं तो ये पहला लक्षण है कि आपके शरीर में पानी की कमी हो गई है। इसके अलावा होंठों का काला पड़ना भी शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है। ये डिहाइड्रेशन की निशानी है।

बार-बार होती मतली
बार-बार होती मतली, शरीर में पानी की कमी के लक्षणों का पहला संकेत है। दरअसल, पानी की कमी से आपके शरीर का मेटाबोलिक रेट बिगड़ जाता है जिससे आपको बार-बार मतली हो सकती है। इसके अलावा पानी की कमी से खाना नहीं पचता, ब्लोटिंग होती है और आपको बार-बार मतली हो सकती है।

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