Drinking Too Much Coffee Side Effects: आपकी दिनचर्या का यह अहम हिस्सा बन सकता है आपकी शारिरीक तकलीफों का कारण, जानें कैसे

India News (इंडिया न्यूज़), Drinking Too Much Coffee Side Effects, Himachal: आज के तेजी से बदलते जीवनशैली में, कॉफी एक ऐसी चीज है जिसे लोग अपने दिनचर्या का एक अहम हिस्सा मानते हैं। मानो बिना कॉफी के उठना अधूरा सा लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने से आपके शरीर का हो सकता है इतना बुरा हाल? यह खुद को नुकसान पहुंचा सकता है और सेहत को खतरे में डाल सकता है।

कॉफी में मौजूद कैफीन एक स्टिमुलेंट है, जो आपके शरीर को तेजी से एक्टिवेट करता है। यह आपको तुरंत उत्तेजित महसूस कराता है और दिनभर की थकान को दूर करने में मदद करता है। इसके फायदे के चलते लोग अधिक कॉफी पीने में इधर-उधर हो जाते हैं। लेकिन यह ध्यान रखना जरूरी है कि सबकुछ मायने रखता है, और कॉफी भी इसमें अन्तर्निहित खतरों के साथ आती है।

कैफीन के अधिक सेवन से शरीर के कुछ शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं, जैसे:

• नींद की समस्या: अधिक कॉफी पीने से नींद की समस्या हो सकती है। कैफीन नेरवस सिस्टम को उत्तेजित करता है जिसके कारण नींद नहीं आती है और इससे इंसोम्निया की समस्या हो सकती है।
• एक्सट्रा हार्टबीट: कैफीन के सेवन से हृदय की धड़कन तेज हो सकती है और यह असामान्य हार्टबीट की समस्या का कारण बन सकता है।
• एसिडिटी और पेट की समस्या: कॉफी में मौजूद कैफीन अधिकता करता है, जो पेट में एसिडिटी का उत्पन्न होने का कारण बन सकता है और पेट में गैस, उदर जलन और एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है।
• उच्च रक्तचाप: कैफीन रक्तचाप को बढ़ा सकता है और अधिक कॉफी पीने से उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है।
• अतिरिक्त तत्वों के अपच: कॉफी के सेवन से शरीर में पोषक तत्वों का अपच हो सकता है, जो सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।

इसलिए, अधिक कॉफी की जगह आपको आपके दिनचर्या में सेहतपूर्वक और संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, और योग और व्यायाम को शामिल करना चाहिए। इससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी और कॉफी के सेवन से होने वाले प्रभाव को कम किया जा सकता है।

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