World Breastfeeding Week 2023: स्तनपान के दौरान इन चीजों से बनाए रखें दूरी, शिशु को रखें शुरक्षित

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India News (इंडिया न्यूज़), World Breastfeeding Week 2023: स्तनपान मातृत्व का एक महत्वपूर्ण पहलू है जो एक माँ और उसके बच्चे के बीच आवश्यक पोषक तत्व और भावनात्मक जुड़ाव प्रदान करता है। हालाँकि, कुछ ऐसी चीज़ें हैं जिनसे स्तनपान कराने वाली माताओं को अपनी और अपने शिशुओं दोनों की सुरक्षा और भलाई सुनिश्चित करने से बचना चाहिए। स्वस्थ स्तनपान वातावरण बनाने के लिए ध्यान में रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बातें यहां दी गई हैं:

शराब: चिकित्सा विशेषज्ञ स्तनपान के दौरान शराब का सेवन न करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं। शराब आसानी से स्तन के दूध में प्रवेश कर सकती है, जिससे संभावित रूप से बच्चे की नींद के पैटर्न, विकास और समग्र स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। किसी भी हानिकारक प्रभाव को रोकने के लिए स्तनपान से पहले शरीर को शराब के चयापचय के लिए पर्याप्त समय देना आवश्यक है।
कैफीन: हालांकि स्तनपान के दौरान कैफीन का मध्यम सेवन आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से शिशुओं में चिड़चिड़ापन और नींद में खलल पड़ सकता है। सतर्क रहने के लिए, नर्सिंग माताओं को कैफीन का सेवन सीमित करने या कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के सेवन के बाद अपने बच्चे की प्रतिक्रियाओं की बारीकी से निगरानी करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
तेज़ मसालेदार भोजन: कुछ मसालेदार भोजन शिशुओं के लिए पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जिससे असुविधा और घबराहट हो सकती है। हालाँकि हर बच्चे की सहनशीलता अलग-अलग हो सकती है, लेकिन स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए यह एक अच्छा अभ्यास है कि वे अपने बच्चे की प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें और यदि वे असुविधा पैदा करते हैं तो भारी मसाले वाले व्यंजनों से बचें।
कुछ दवाएं: ओवर-द-काउंटर दवाओं और हर्बल सप्लीमेंट सहित कोई भी दवा लेने से पहले, नर्सिंग माताओं को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से परामर्श लेना चाहिए। कुछ दवाएं स्तन के दूध में स्थानांतरित हो सकती हैं और बच्चे के लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं, इसलिए स्तनपान के दौरान निर्धारित दवाओं की सुरक्षा सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।
धूम्रपान: धूम्रपान माँ और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक है। सिगरेट से निकोटीन और अन्य हानिकारक रसायन स्तन के दूध से गुजर सकते हैं और शिशु को श्वसन समस्याओं और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) सहित विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों में डाल सकते हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं को धूम्रपान छोड़ने या ऐसा करने के लिए पेशेवर मदद लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। कुछ एलर्जेनिक
खाद्य पदार्थ: कुछ शिशु कुछ एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों, जैसे मूंगफली, गाय का दूध, अंडे, सोया और शेलफिश के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। स्तनपान कराते समय माताओं को इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने में सावधानी बरतनी चाहिए, खासकर अगर एलर्जी का पारिवारिक इतिहास हो।
अत्यधिक चीनी: स्तनपान के दौरान अधिक चीनी का सेवन माँ और बच्चे दोनों के लिए असंतुलित पोषण का कारण बन सकता है। स्तनपान के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार बनाए रखने की सलाह दी जाती है।

निष्कर्षतः स्तनपान बच्चे को पोषण देने का एक सुंदर और प्राकृतिक तरीका है, लेकिन इसके लिए माताओं को अपने आहार और जीवनशैली विकल्पों के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता होती है। उल्लिखित वस्तुओं से परहेज करके और स्वस्थ और संतुलित आहार पर ध्यान केंद्रित करके, माताएं इस अनमोल समय के दौरान अपने शिशुओं के लिए सर्वोत्तम संभव पोषण और देखभाल सुनिश्चित कर सकती हैं।

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