Yoga tips: अगर हो जाती है शरीर में खून की कमी तो करें ये व्यायाम

Yoga tips: शरीर में खून की कमी होने से कई सारी समस्या हो जाती है। खून की कमी से हमारे शरीर में एनीमिया हो जाती है। इस स्थित में शरीर के ऊतकों में ऑक्सीजन ले जाने के लिए वाली लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या मे कमी हो जाती है। एनीमिया अस्थायी या दीर्घकालिक के साथ हल्के या गंभीर लक्षण भी हो सकते हैं। पोषक तत्वों की कमी के कारण हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है और कई तरह की बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है। हीमोग्लोबिन की कमी दूर करने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए।

• शरीर में न होने दीजिए खून की कमी
• खून की कमी से हो सकता है एनीमिया
• पोषक तत्वों की कमी से हो सकती है हीमाग्लोबिन की कमी

सूर्यभेद प्राणायाम

इस आसन का नियमित अभ्यास करते रहना चाहिए, इससे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है साथ ही रक्त के विकार तेजी से कम होते हैं। सूर्यभेद प्राणायाम लाल रंग कोशिकाओं के निर्माण काफी उपयोगी होता है। इसके अलावा इस योग के अभ्यास से कफ, दमा, खांसी, साइनस, ह्रदय, पाइल्स जैसी समस्याओं से भी छुटकारा पाया जा सकता है।

उज्जाई प्राणायाम

इस आसन को रोजाना करने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है साथ ही शरीर की पाचन क्रिया बेहतर होती है, जिससे शरीर रोग मुक्त और मजबूत हो जाती है। उज्जाई प्राणायाम के अभ्यास से लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है और एनीमिया की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। उज्जाई प्राणायाम से थायराइड से भी राहत मिलती है।

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