Benefits of watermelon: गर्मियों में करें तरबूज का सेवन, क्योंकि ये होते हैं बेहद फायदेमंद

India News (इंडिया न्यूज़), Benefits of watermelon: गर्मियों का सीजन शुरू हो चुका है। इस वजह से इस मौसाम में शरीर में पानी की कमी होने लगती हैं। ऐसे में अपने आपको हाइड्रेटेड नहीं रखने से आप सभी बीमार हो सकते हैं। इसलिए डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जो शरीर को मौसमी बीमारियों से बचाएं। बता दें इस मौसाम में ऐसे बहुत फल होते हैं जो अपके शरीर में पानी कि मात्रा को बढ़ा देते हैं और आपको हाइड्रेटेड रखते हैं। वहीं इस मौसाम में ऐसे फलों में तरबूज हैं, जिस में पानी कि मात्रा के साथ और भी बहुत फायदें होते है। दरअसल तरबूज पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है। इसमें विटामिन-ए, सी और बी, फाइबर, पोटैशियम और आयरन पाया जाता है। तरबूज में 90 प्रतिशत से पानी होता है। यही कारण है कि गर्मियों के मौसम में तरबूज खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है। आप बच्चों को तरबूज का जरूर खिलाये इससे उनके शरीर में पानी की कमी नहीं होंगी और वह स्वस्थ रहेंगे।

क्यों बच्चों के लिए तरबूज है बेहद फायदेमंद?

तरबूज बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद हैं। इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है, जिसकी वजह से यह इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है। तरबूज का सेवन करने से रेड ब्लड सेल्स का निर्माण, नर्वस सिस्टम (तंत्रिका तंत्र) का विकास और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं जिन बच्चों का पेट खराब रहता है, उन्हें तरबूज के सेवन की सलाह दी जाती है।

ये है बच्चों को तरबूज से मिलने वाले फायदे

• तरबूज शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसस शरीर में पानी की कमी नहीं होती।
• कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर तरबूज बच्चों की हड्डियों के विकास में मदद करते हैं।
• तरबूज में पाए जाने वाला कैल्शियम जैसा पोषक तत्व दांतों के लिए भी अच्छा होता है।
• तरबूज में डायट्री फाइबर पाया जाता है, जो पाचन संबंधी समस्याओं को खत्म करता है।
• तरबूज के सेवन से पेट में दर्द, कब्ज, उल्टी और पेट फूलना जैसी प्रॉब्लम ठीक होती हैं।
• तरबूज में लाइकोपीन नामक तत्व पाया जाता है। लाइकोपीन एक एंटीऑक्सीडे

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