Coffee Benefits: कॉफी को इस तरह से पीने मिलेंगे अनेक फायदे, जानें कॉफी को कैसे सही तरीके से पीए

India News (इंडिया न्यूज़), Coffee Benefits: कॉफी पीना सेहत के लिए काफी लाभकारी माना गया है। इसे पीने से मूड अच्छा हो जाता है। ये हमारे स्ट्रेस को कम करता है। इसके साथ ही डायबिटिज, ब्लड प्रेशर और अन्य बीमारियों में भी फायदा मिलता है। बता दें कि कॉफी पीने में जितनी स्वादिष्ट होती है सेहत पर भी उतनी ही प्रभावी साबित होती हैं। बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत भी कॉफी से शुरु करना पसंद करते हैं।

कई लोग चाय या किसी और पेय पदार्थ की जगह कॉफी पीना ही पसंद करते हैं। कॉफी एक लोकप्रिय बेवरेज है जिसका शोधकर्ताओं ने इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन किया जाता है, जिसमें ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, वेट मैनेजमेंट को बढ़ावा देने, एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने और पुरानी बीमारी से बचाने की क्षमता शामिल हैं। जानिए कॉफी पीने के जबरदस्त फायदे।

कॉफी पीने के फायदे

• तुरंत एनर्जी मिलती है
• लो मूड को बेहतर बनाती है
• डिप्रेशन को कंट्रोल करने में मदद करती है
• ब्रेस्ट कैंसर से बचाव करती है
• ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स का शानदार स्रोत है
• लिवर को हेल्दी रखने में मदद करती है
• हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम करती है
• वजन को नियंत्रित रखने में भी मदद करती है
• टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम करती है
• पार्किंसन रोग से बचाव में सहायक है

कॉफी पीने के नुकसान

• कॉफी में मौजूद कैफिन के कारण इसकी लत लग सकती है। ऐसे में अगर आप इसे छोड़ना चाहेंगे तो स्वास्थ पर बुरा असर पड़ सकता है।
• कॉफी नहीं मिलने पर सिर दर्द, थकावट और चिड़चिड़ापना हो सकता है।
• अति सभी चीजों की बुरी होती है। कॉफी भी ज्यादा मात्रा में पीने से नुकसान होता है। कई लोगों में पैनिक अटैक भी देखा गया है। अधिक कॉफी पीने से घबराहटऔर बेचैनी होती है।
• जरूर से ज्यादा कॉफी पीने से अनिद्रा की समस्या भी हो सकती है। इसके अलावा एंग्जाइटी और पेट की समस्या भी हो सकती है।

फिजिकल परफोर्मेंस को बेहतर करती है कॉफी

अगर आप एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से एक घंटे पहले कॉफी का सेवन करेंगे तो आप अपनी परफोर्मेंस बूस्ट होते महसूस कर पाएंगे। वहीं कॉफी से खूब एनर्जी भी मिलती हैं। कॉफी हमारे शरीर में एड्रनिल लेवल्स को बढ़ाती है जो फिजीकल परफोर्मेंस के लिए आपको तैयार करते हैं।

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