Health Tips : इस विटामिन की कमी से होते हैं हाथ-पैर सुन्न, जानें ठीक करने के उपाय

India News (इंडिया न्यूज), Health Tips : आपको कभी-कभी महसूस होता है कि आपका हाथ पैर एकदम सुन हो जाते है। ऐसा लगता है कि जैसे हाथ-पैरों ने काम करना बंद कर दिया हो। बता दें कि हमारे शरीर के लिए माइक्रोन्यूट्रीएंट्स और विटामिन जरूरी है। ये शरीर के लिए ही नही बल्कि आपके बायलॉजिकल प्रोसेस के लिए भी जरूरी है।

विटामिन बी-12 के नुकसान

• विटामिन बी-12 की कमी से हाथ-पैरों सुन्न हो जाते है।
• विटामिन बी-12 की कमी से शरीर में झनझनाट
• हाथ-पैर में दर्द।

इन फूड्स को करें शामिल

विटामिन बी-12 की कमी को पूरा करने के लिए दूध, दही और अंडा जैसी चीजो को शामिल करे और विटामिन बी-12 कमी से बचें। बता दें कि विटामिन बी-12 की कमी का सीधे असर मुंह से होता है। वहीं इससे कई लक्षण देखनेे को मिलते है। जिसे की लिंगुअल पेरेस्टेसिया कहा जाता है।

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