Health Tips: इन 5 संकेतों से जानें बॉडी को डिटोक्स कब करें

India News (इंडिया न्यूज़) Health Tips: आज के इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने सेहत पर ध्यान नहीं देते है। घऱ का खाना खाने के बजाय फास्ट फूड लोगों की पहली पसंद होती है। कम पानी पीने से और व्यायाम करने से शरीर में गंदगी जमा हो जाती है। यह प्रक्रिया शरीर के भीतर लगातार होती रहती है। जिससे हमारे शरीर को काफी नुकसान होता है। आज हम इस आर्टीकल में जानेंगे किन संकेतों से पता चलता है कि हमें अब बॉडी डिटोक्स करना चाहिए।

कब्ज

कब्ज की समस्या ज्यादा तला-भुना खाना और भोजन में फाइबर की कमी के कारण होती है। वहीं, अगर आप बेवजह लूज मोशन की समस्या से जूझ रहे हैं तो इसे भी नजरअंदाज न करें। लूज मोशन के कारण शरीर में आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है।

थकान महसूस होना

अगर आप पूरे दिन थकान महसूस करते हैं और खुद को तरोताजा रखने के लिए आपको कैफीन या एनर्जी ड्रिंक की जरूरत है तो हो सकता है कि आपके शरीर को डिटॉक्स की जरूरत है। एनर्जी ड्रिंक पीने से आपकी हालत खराब हो सकती है। ऐसे में आप फल खाएं ये आपको हल्का और ऊर्जावान महसूस करा सकता है।

पिंपल

अगर त्वचा संबंधी समस्याएं आपको परेशान कर रही हैं तो यह भी एक संकेत है कि शरीर में गंदगी जमा हो रही है। जब खून में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं तो चेहरे पर  दाने, कील-मुंहासे, दाग-धब्बे हो ही जाते हैं।

गैस, अपच

बता दें कि अगर आप ब्लोटिंग, गैस, अपच जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं तो इसका मतलब है कि शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत है।

शरीर से बदबू

शरीर के अंदर गंदगी जमा होने के कारण पसीने से दुर्गंध आती है। इतना ही नहीं हर समय मुंह से दुर्गंध आती रहती है। यह भी एक संकेत है कि आपके शरीर को डिटॉक्स की जरूरत है।

बॉडी डिटॉक्स के फायदे

शरीर को डिटॉक्स करने से खून साफ होता है। मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। भूख अच्छी लगती है। इसके अलावा हार्मोनल संतुलन, नींद में सुधार, पाचन और इम्यूनिटी को मजबूत करना जैसे फायदे भी मिलते हैं।

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