Health Tips: गर्मियों के सेहतमंद रहने के लिए करें जूस का सेवन, जानें किस तरह के जूस से मिलेगा फायदा

Health Tips: गर्मी से राहत पाने के लिए लोग अक्सर दिन भर खानपान में कई तरह की चीज़ें शामिल करते हैं। गर्मियों के मौसम में फिट रहने के लिए खानपान का खास तौर पर ध्यान रखना चाहिए। गर्मी में अक्सर डिहाइड्रेशन की समस्या सामने आती है। कई बार हम बहार की चीजों के सेवन करते है। इसकी वजह से हमारी पाचन क्रिया में कई तरह की समस्या आती है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने खानपान में उन चीज़ों को शामिल करें, जिससे आप इस मौसम में होने वाली परेशानियों को मात दे सकें। वहीं आप गर्मिंयों पर में अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए कई तरह के जूस का सेवन कर सकते है। जानें आप गर्मियों में किन-किन तरह से जूस का सेवन कर सकते है।

लौकी का जूस का करें सेवन
लौकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसका जूस भी उतना ही फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-सी, फॉस्फोरस, आयरन जैसे तत्व मौजूद होते हैं। आप अपनी डेली डाइट में लौकी का जूस शामिल कर सकते हैं। इसे पीने से आपको कई परेशानियों से राहत मिल सकती हैं।

करेले का जूस का करें सेवन
करेले का टेस्ट जितना कड़वा होता है, यह सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद माना जाता है। करेले का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है। इसे पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में भी मदद मिलती है।

एलोवेरा का जूस का करें सेवन
एलोवेरा जूस में औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से आप कई बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। यह विटामिन-ए, विटामिन-सी, सोडियम, आयरन, कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है। यह शरीर की कई परेशानियों को दूर करने के साथ स्किन के लिए भी गुणकारी माना जाता है। गर्मी में इसे पीने से आप दिनभर ताजगी महसूस कर सकते हैं।

गन्ने का जूस का करें सेवन
गर्मियों का सुपर एनर्जी ड्रिंक माना जाता है गन्ने का जूस। यह आपको रिफ्रेश करने के साथ कई रोगों से बचाने में मदद करता है। इसमें फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह ग्रीन जूस आपको डिहाइड्रेशन से बचाती है, इसके अलावा यह पाचन तंत्र को बेहतर करने में भी मददगार है।

ये भी पढ़ें- Benefits of Muskmelon: खरबूजे के अंदर छुपे है कई गुण, जानें इसे खाने के फायदें