Precautions For Pre-Diabetes: प्री-डायबिटीज को कण्ट्रोल करने के लिए करे इनका प्रयोग

इंडिया न्यूज़, नई दिल्ली:

Precautions For Pre-Diabetes यदि आपको भी प्री डायबिटीज की शिकायत है तो ये खबर आपके लिए है। शुगर को दवा के साथ-साथ खाने पिने की चीजों से भी प्री डायबटीज़ को कण्ट्रोल किया जा सकता है। हमारा खान-पान हमारे स्वास्थ्य की गारंटी देता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि वे अपने खान-पान के साथ-साथ साफ-सफाई का भी ध्यान रखें। इसे नजरअंदाज करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आज हम आपको बताएंगे कि इस बीमारी को नियंत्रित करने के लिए कौन सी चीजें आपकी मदद कर सकती हैं।

जाने क्या है प्री-डायबिटीज

यह एक ऐसी बीमारी है जिसका पता शुगर की जांच से भी नहीं चलता। रोगी को उच्च रक्त शर्करा है, जिसे दवा से नियंत्रित किया जा सकता है। Precautions For Pre-Diabetes और खान-पान की सही आदतों का ध्यान रखना चाहिए। इसमें मरीज को बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है। गला अक्सर सूखा रहता है। और बेहोशी भी होती है। यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो आपको प्री-डायबिटीज की उपस्थिति की जांच के लिए ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट करवाना चाहिए।

प्री डॉयबटीज को रोकने और कण्ट्रोल करने के तरीके (Precautions For Pre-Diabetes)

• मीठा खाने से शुगर लेवल बढ़ता है इसलिए जितना हो सके मीठा न खाएं।
• ज्यादा तले हुए भोजन से बचें। तला हुआ खाना शुगर बढ़ाता है। इसलिए इससे बचें। बाहर के खाने और जंक फूड से परहेज करें। (Precautions For Pre-Diabetes)
• फलों के रस से परहेज़ करें। आलू, जैम और जेली का सेवन न करें। दूध का सेवन भी कम करना चाहिए।
• फलों का जूस पीने से बचें। आप फल खाते हैं लेकिन जूस नहीं पीते, यह ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाता है।
• प्री-डायबिटीज के मरीजों के लिए भुने हुए चने का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह आपके ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है। आप चाहें तो चने को रात भर भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं।
• डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

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