World Cancer Day: तम्बाकू उत्पादों से दिखाए उनके दुष्परिणाम, विश्व कैंसर दिवस पर कलाकार वरुण ने तैयार किया ये चित्रण

India News(इंडिया न्यूज), World Cancer Day: विश्व कैंसर दिवस (4 फरवरी) के अवसर पर। कलाकार वरुण टंडन द्वारा जागरूकता के लिए एक चित्रण तैयार किया गया। इससे तम्बाकू उत्पादों के दुष्परिणामों को दिखाने का प्रयास किया। वही धूम्रपान करने वाले लोग धूम्रपान करके अपने शरीर को संक्रमित कर रहे हैं।

क्या हैं कैंसर के लक्षण

कैंसर में आपको अधिक थकावट महसूस होती है जो आराम करने के बाद भी ठीक नहीं होती। इसके साथ स्किन के अंदर गांठ जैसा महसूस होना या आपके शरीर के किसी भी हिस्सों में तिल आना और उसका रंग बदलना कैंसर के लक्षण हो सकते हैं। वजन बढ़ जाना, मुंह में छाले होजना, सांस लेने में दिक्कत होना, बोलने में तकलीफ होना और रात में बुखार आना कैंसर के संकेत हो सकते हैं।

कैसे कर सकते हैं बचाव

1. स्मोकिंग न करे

स्मोकिंग की वजह से न सिर्फ आपको कैंसर हो सकता है बल्कि इससे आपको कई दिक्कतें का सामना भी करना पड़ सकता है। इसीलिए हमें धूम्रपान से हमेशा बचना चाहिए।

2. एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज करने से आपका इम्यून सिस्टम अच्छा होता है और इससे बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। इसीलिए हमें रोजाना कम से कम 30 मिनट तक वर्कआउट करना चाहिए।

3. हेल्दी खाना खाएं

ज्यादा तेल और मसाले वाला खाना न खाएं। अपनी डाइट में हमेशा हरी सब्जियां, फल और दूध को शामिल करें इससे आपका वजन मेंटेन रहेगा और आपको पोषक तत्व भी मिलेंगे।

4. धूप से बचे

ज्यादा समय धूप में रहने से बचें। इसकी  हानिकारक किरणों से स्किन कैंसर की संभावना हो सकती है।

5. वैक्सीनेशन

कुछ वायरस के कारण आपको कैंसर हो सकता है, इसीलिए वैक्सीन लेने से इनके संक्रमण से आप बच सकते हैं।