Tuesday, July 16, 2024
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Summer Drinks: गर्मियों में खुद को रखें तरोताजा, पीएं ये ड्रिंक्स

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India News Himachal (इंडिया न्यूज), Summer Drinks: गर्मियों के मौसम में हाइड्रेटेड रहना हमारे लिए बहुत जरूरी है। हीटवेव के चलते शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो थकान और कमजोरी का कारण बनती है। ऐसे में कुछ ड्रिंक्स हमें ताजगी और ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ हाइड्रेटेड भी रखते हैं।

घर पर बनाए ये ड्रिंक्स (Summer Drinks)

नारियल नींबू पानी

सामग्री

– 1 नारियल पानी का गिलास
– 1 नींबू का रस
– 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
– ताजगी के लिए पुदीने की पत्तियाँ

ऐसे बनाएं

1. एक गिलास नारियल पानी में नींबू का रस मिलाएं।
2. अगर चाहें तो शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
3. ताजगी के लिए पुदीने की पत्तियाँ डालें।
4. इसे ठंडा-ठंडा परोसें और पिएं।

खीरा पुदीना ड्रिंक

सामग्री

– 1 बड़ा खीरा, कटा हुआ
– 10-12 पुदीने की पत्तियाँ
– 1 नींबू का रस
– 2 कप पानी
– 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
– बर्फ के टुकड़े

ऐसे बनाएं

1. एक ब्लेंडर में खीरा, पुदीने की पत्तियाँ और पानी डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
2. मिश्रण को छानकर एक गिलास में डालें।
3. उसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं।
4. बर्फ के टुकड़े डालकर ठंडा-ठंडा परोसें।

तरबूज और पुदीना शर्बत

सामग्री

– 2 कप तरबूज के टुकड़े
– 10-12 पुदीने की पत्तियाँ
– 1 नींबू का रस
– 1 कप ठंडा पानी
– 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
– बर्फ के टुकड़े

ऐसे बनाएं

1. तरबूज के टुकड़ों को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें।
2. पुदीने की पत्तियाँ, नींबू का रस और शहद मिलाएं।
3. मिश्रण को छानकर एक गिलास में डालें।
4. बर्फ के टुकड़े डालें और ठंडा-ठंडा परोसें।

ये तीन पेय पदार्थ न केवल आपको ताजगी प्रदान करेंगे, बल्कि आपके शरीर को हाइड्रेटेड भी रखेंगे। गर्मियों में इन्हें अपने आहार में शामिल करके आप ऊर्जावान और स्वस्थ रह सकते हैं।

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