Health Tips: गुणों का खजाना है दुध, रोजना सेवन से खत्म होगी ये सभी समस्याएं

इंडिया न्यूज, Health Tips: दुध आपकी सेहत के लिए खाजने से किसी भी रुप में कम नहीं है। आपने शरीर की सभी जरूरतों की पूर्ती आप दुध से आसानी से कर सकते है। इसके गुणों को ध्यान में रखते हुए ही डॉक्टर आपको दुध पीने की सलाह देते है। दुध पीने से आपके शरीर में विटामिन डी, कैल्शियम की सबसे ज्यादा भरपाई हो जाती है। दुध पीने से बॉडी मे कैल्शियम की कमी नहीं पड़ती। कैल्शियम के अलावा दुध मे प्रोटिन की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। दुध आपके शरीर को एनर्जेटिक और मजबूत बनाता है। वहीं कभी-कभी हमें इस बाद की जानकारी नहीं रहती कि आखिर हमें किस वक्त दुध का सेवन करना चाहिए। इसलिए हम आपको बता दे कि दुध को पीने का सही समय सुबह को नास्ते के साथ या फिर रात को सोते समय होता है। हालांकि दुध ऐसी चीजों में है कि आगर आपकी पाचन क्रिया अच्छी है तो आप किसी भी समय इसका सेवन कर सकते है। आज हम आपको बताएंगे दुध पीने के फायदों के बारे में ……

शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करता है

हमारे शरीर में सबसे ज्यादा हड्डियों और दातों मजबूती के लिए कैल्शियम की जरूरत पड़ती है। कैल्शियम हमें कई चीजों से प्राप्त हो सकता है, लेकिन दुध में प्रमुख रुप में कैल्शियम होता है। रोजाना गर्म दूध का सेवन करने से हमारी हड्डियों और दातों को बहुत मजबूती मिलती हैं और इससे कैल्शियम की कमी से होने वाले दर्द से निजात मिलती है।

शरीर के लिए एनर्जी बूस्टर है दूध
दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। प्रोटिन के कारण डॉक्टर के द्वारा रोज दूध पीने के की सलाह दी जाती है। रात में रोजाना एक गिलास गर्म दूध पीने से अगले दिन तक आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

दुध करता है थकान को दूर
आजकल लोग काम करने में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि खुद पर ध्यान ही नहीं दे पाते। इसके चलते थकान और चिड़चिड़ापन होना लाजमी है। ऐसे में आपको गर्म दूध को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लेते है तो आपकी कमजोरी के साथ यह परेशानी दूर हो जाएगी।

दुध पीने से दूर होगा तनाव
अक्सर यह होता है कि ऑफिस से घर लौटने के बाद भी हम तनाव में रहते हैं। ऐसे में हल्का गर्म दूध आपको तनाव से छुटकारा दिलाएगा और आप राहत महसूस करेंगे।

दुध पीने से अनिद्रा की समस्या होगी दूर
रोजाना दूध पीने से आपको अनिद्रा की परेशानी से छुटकारा मिलता है. रोज रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से नींद अच्छी और भरपूर आती है।

कब्ज की समस्या से मिलेगी निजात
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो दूध आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा. कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए गर्म दूध दवा की तरह असरदार माना जाता है।

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