नाश्ते में करे इन चीजों का सेवन

नाश्ते में खाएं ओट्स

फलों का करें सेवन

दलिया खाएं

सलाद के रूप में खाएं ब्रोकली

बेस्ट चॉइस है ब्राउन ब्रेड

दूध, दही का करें सेवन

अंडे खाएं

पनीर से बनी चीजें खाएं

क्विनोआ खाएं