सुबह खाली पेट जरूर खाए ये ड्राई फ्रूट, मिलेंगे गजब के फायदे
अंजीर एक ड्राई फ्रूट है, जिसे खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
अंजीर में फ्लेवोनॉयड्स, पॉलीफेनॉल्स, ओमेगा-6, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ पायल शर्मा का कहना है कि अगर आप रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए अंजीर खाते हैं,
अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस भी भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए यह हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है
अंजीर आपके इम्यून सिस्टम को भी स्वस्थ रखता है और दिल का भी ख्याल रखता है।
इसके साथ ही अंजीर खाना त्वचा के लिए भी अच्छा होता है
अंजीर पेट की हर समस्या का इलाज है। यह आपकी गैस, सूजन और एसिडिटी की समस्या को भी ठीक करता है
भीगे हुए अंजीर खाने से आपको भरपूर फाइबर मिलता है। यह वजन कम करने में भी आपकी काफी मदद करता है