शरीर के लिए नींद बहुत जरूरी होती है
चाहे बच्चे हो या बड़े, सभी को पर्याप्त जरूरत होती है नींद की
सोते समय ही बच्चों का मानसिक विकास होता है
यहां जानिए किसको कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए
हर व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए
यह फॉर्म्युला 18 साल से अधिक के हर शख्स पर लागू होता है
1 से 3 साल के बच्चे को 12 से 13 घंटे की नींद जरूरी है
6 से 12 साल के बच्चे को करीब 9 से 10 घंटे सोना चाहिए
12 से 18 साल के लोगों को 8 से 10 घंटे सोना चाहिए
नवजात शिशुओं की नींद 15 से 17 घंटे की होती है