एक दिन में कितने व‍िटाम‍िन ई के कैप्‍सूल खाना चाहिए?

विटामिन ई (Vitamin E)  कैप्सूल त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।

विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं।

कुछ लोग त्वचा और बालों को खूबसूरत बनाने के लिए विटामिन ई कैप्सूल खाते हैं?

क्या आप जानते हैं कि विटामिन ई  कितने दिनों तक खाना चाहिए?

न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, विटामिन ई कैप्सूल दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन इसे खाने का एक तरीका होता है।

विटामिन ई सप्लीमेंट या कोई भी अन्य सप्लीमेंट एक बार में 20 दिनों से ज़्यादा नहीं लेना चाहिए।

वहीं, अगर डाइट की बात करें तो दिन भर में खाने में 1000mg से ज़्यादा विटामिन ई का सेवन नहीं करना चाहिए।