12 घंटों में कितना पानी पीना चाहिए?
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हमारे शरीर का करीब 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है।
पानी पीने से न सिर्फ शरीर हाइड्रेट रहता है बल्कि शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे शरीर बीमारियों से दूर रहता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि 12 घंटे में कितने गिलास पानी पीना चाहिए? आइए आपको बताते हैं।
एक व्यक्ति को दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। ऐसे में 12 घंटे में 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए।
अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। यह बहुत फायदेमंद होता है।
अगर किसी व्यक्ति को किडनी में पथरी है, तो उसके लिए भरपूर पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।