Heart Attack से अचानक नहीं मरना चाहते तो हर हाल में करें ये 4 काम
दिल की बीमारियों से जुड़े लोगों को काफी ज्यादा दिक्क्ते होती है।
अगर आपको कोरोनरी आर्टरी डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक की समस्या पहले से है तो सोचा जरुरी है।
अधिक तनाव और अधिक वजन के कारण भी ये समस्याएं लोगों में होती है।
इससे बचने के लिए ये 4 काम जरूर करें।
1 - हेल्दी लाइफस्टाइल - हर रोज 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी करें और स्वस्थ भोजन जैसे - चिकन, सी-फूड, ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और ड्राइ-फ्रूट्स का नियमित सेवन कर सकते है।
2- डॉक्टर्स की सलाह लें - अगर आपको भी दिल के मरीज है तो नियमित कार्डियोलॉजिस्ट की सलाह लेते रहें।
3- दवा ले - अगर आप दिल की किसी भी बीमारी से ग्रसित हैं तो नियमित दवा का सेवन करते रहे।
4. रेग्युलर टेस्ट कराते रहें - अगर आपके परिवार में कभी भी कोई हार्ट अटैक से मरा है तो आप नियमित इसका जांच कराते रहें।