सेब में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत लाभकारी माने जाते हैं, इसका रोजाना सेवन करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है
रोजाना सेब का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसे खाने से त्वचा में भी निखार आता है
सेब में पाए जाने वाले पोषक तत्व पाचन को दुरुस्त रखने में भी लाभकारी माने जाते हैं, कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए सेब का सेवन करने की सलाह दी जाती है
ऐसे में आज हम आपको रोजाना किस समय सेब का सेवन करना चाहिए और किस तरीके से इसे खाना हेल्दी माना जाता है, इसके बारे में बताएंगे
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, सेब का सेवन करने का सबसे बेस्ट समय नाश्ता करने के एक घंटे बाद होता है, दोपहर का भोजन करने के एक घंटे बाद भी सेब का सेवन करना लाभकारी माना जाता है
शाम के समय और रात में सेब का सेवन ना करने की सलाह दी जाती है, इस दौरान सेब का सेवन करने से अनिद्रा और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, सेब के गूदे में जितने पोषक तत्व पाए जाते हैं, उतना ही लाभकारी उसका छिलका भी है, ऐसे में कभी भी सेब का सेवन छीलकर नहीं करना चाहिए