दुबले-पतले लोग इस तरह खुद को रखे फिट
कुछ लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं
तो कुछ लोग अपने दुबले-पतले शरीर को लेकर परेशान रहते हैं
ऐसे में अपने शरीर को स्लिम और फिट बनाने के लिए ये काम करें।
रोजाना एक गिलास दूध पिएं
केले का सेवन करों
अपने आहार में सूखे मेवों को शामिल करें
वजन बढ़ाने के लिए घी के साथ गुड़ का सेवन करें
दूध के साथ शहद का सेवन करें
वजन बढ़ाने के लिए पीनट बटर भी सबसे अच्छा विकल्प है
अंडे जरूर खाओ.