खाना खाने के बाद ये है चलने का सही तरीका
पैदल चलना सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।
वजन कम करने के साथ-साथ यह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।
कुछ लोग सुबह की सैर करते हैं, जबकि कुछ लोग खाना खाने के बाद टहलते हैं।
सुबह के समय तेज चलने की सलाह दी जाती है।
वहीं, खाना खाने के बाद धीरे-धीरे चलने की सलाह दी जाती है।
ऐसी स्थिति में आपको खाना खाने के 15 से 20 मिनट बाद टहलना चाहिए।
खाना खाने के बाद टहलने से पाचन क्षमता बेहतर होती है।
साथ ही खाना आसानी से पच जाता है और एसिडिटी और सीने में जलन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
रात में खाना खाने के बाद टहलने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
खाना खाने के बाद शरीर की ऊर्जा खाना पचाने में खर्च होती है। ऐसे में अगर आप तुरंत तेज चलें,
खाना खाने के बाद लंबे समय तक टहलने की बजाय 100 कदम चलना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।