पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए व्रत रखना अच्छा होता है।
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लेकिन अगर आप पूरे दिन बात नहीं करेंगे तो क्या होगा?
हर कोई वाणी उपवास करने के बारे में सोचता है।
लेकिनस्पीच फास्टिंग बहुत ही कम लोग रख पाते हैं।
स्पीच फास्टिंग के कई स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं।
इससे शरीर को काफी फायदे मिल सकते हैं।
स्पीच फास्टिंग आपको शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखने में मददगार हो सकता है।
जो लोग बहुत ज्यादा बोलते हैं उनके लिए स्पीच फास्टिंग काफी असरदार हो सकती है।
कई धर्मों में मौन रहना बेहद महत्वपूर्ण माना गया है।
ऐसा करने से आप खुद भीतर से जुड़ाव महसूस करते हो।
और किसी हायर पॉवर को महसूस कर सकते हो।
इससे उनकी माइंडफुलनेस में इजाफा होता है।
इसके साथ ही इससे सेल्फ अवेयरनेस भी बढ़ती है।