तोरई में कौन सा विटामिन पाया जाता है?  जानें

गर्मी के मौसम में मिलने वाली हरी सब्जी तुरई को बहुत से लोग नापसंद करते हैं।

लेकिन इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है

तुरई एक कम कैलोरी वाली सब्जी है। इसमें फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं।

इसके अलावा इसमें आयरन और मैग्नीशियम भी पाया जाता है

आपको बता दें कि तुरई में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी हमारे इम्यून सिस्टम के लिए बहुत जरूरी है

तुरई में मौजूद हाई फाइबर पेट को स्वस्थ रखता है। इसमें एंजाइम भी होते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं और स्वस्थ आंत को बढ़ावा देते हैं

तुरई में कोलेस्ट्रॉल और सैचुरेटेड फैट कम होता है, जो इसे दिल की सेहत के लिए बेहतरीन भोजन बनाता है

तुरई में कोलेस्ट्रॉल और सैचुरेटेड फैट कम होता है, जो इसे दिल की सेहत के लिए बेहतरीन भोजन बनाता है