Things You Should Not Do After Meal: अगर आप भी खाना खाने के तुरंत बाद करते है ये 5 काम तो आज ही से हो जाएं सावधान, वरना झेलने पड़ सकते है नुकसान

India news (इंडिया न्यूज़),Things You Should Not Do After Meal: खानपान का इंसान को हमेंशा ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि जरा भी गड़बड़ी होने से ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। पर कभी- कभी हम ऐसी कई गलतियां कर देते हैं, जिसका हमारी सेहत पर बेकार प्रभाव पड़ता है। क्या आप भी हेल्दी खाना खाने के बावजूद कमजोरी और थकावट महसूस करते हैं? उल्टी और दस्त की समस्या हो जाती है जब भी ऐसा होता है तो लोगों को लगता है कि उनकी डाइट ही खराब है, लेकिन ऐसा आपकी अनहेल्दी आदतों की वजह होता है। इसमें डाइट की कोई गलती नही है, आज हम आपको बताएंगे ऐसी कुछ आदतों के बारे में जो यदि आप खाने के बाद करते हैं तो आपको उसका किस प्रकार नुकसान पहुंच सकता है तो आइए जानते है-

रनिंग करना-
जैसे की आप जानते है की रनिंग करने से हम हेल्दी और फिट रहते हैं। पर इसका एक नुकसान भी है, अगर आप खाना खाने के बाद रनिंग करेंगे तो आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। क्योंकि रनिंग करते वक्त खाना अप डाउन होता है, फिर इस वजह से पेट में जलन और दर्द होने लगता है। तो गलती से भी खाना खानें के बाद रनिंग ना करें।

लेटना या झपकी लेना-
अगर आप भी खाना खाने के तुरंत बाद ही लेट या फिर सो जाते हैं, तो इसे भी अपके शरीर को बहुत नुकसान हो सकता है। जैसे कि पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है और पेट में एसिड बढ़ने के कारण सीने में जलन की समस्याएं बढ़ जाती है। इसलिए खाने के बाद टहलना जरुरी होता है।

जिम में वर्कआउट-
अगर आप भी खाना खाने के तुरंत बाद जिम चले जाते हैं तो ऐसा वर्कआउट आपको बिल्कुल भी फायदा नहीं पहुंचा सकता है। क्योंकि ऐसे एक्सरसाइज करने से आपको पेट फूलना,जी मतलाना,उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती है।

चाय पीने की आदत-
कुछ लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने की आदत होती है। जो हमारी सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता, ऐसे करने से आपका पाचन धीमा हो जाता है और खाने से मिलने वाले पोषक तत्व के अवशोषण को भी चाय कम कर देता है।

ठंडा पानी पीना-
खाना खाने के तुरंत बाद ही अगर आप ठंडा पानी पी लेते हैं, तो ये भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। क्योंकि ये हमारे पेट में एंजाइम के स्राव को काम करता है, जिस वजह से अम्लता और सूजन का कारण बन जाता है और फिर एस वजह से खाना पचना मुश्किल हो जाता है।

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