Sunday, November 3, 2024
India News ( इंडिया न्यूज) Health News: दूध शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन-बी6, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है. इसे पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और सेहत को कई अन्य लाभ मिलते हैं. इसलिए इसे डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. हालांकि, दूध के साथ कुछ चीजों को बिल्कुल भी शामिल नहीं करना चाहिए, वरना यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों को दूध के साथ भूलकर भी शामिल नहीं करना चाहिए।
अधिक प्रोटीन आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है. मछली और दूध दोनों ही प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं. इसलिए इन्हें साथ में खाने से पाचन खराब हो सकता है और उल्टी, दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं. साथ ही इन्हें साथ में खाने से त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।
नींबू, संतरा जैसे खट्टे फल खाने से पहले या बाद में दूध न पिएं. ऐसा करने से पेट खराब हो सकता है और उल्टी जैसी समस्या भी हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि दूध को पचने में समय लगता है और ऐसे में खट्टे फल खाने से पेट में दर्द या उल्टी हो सकती है. इसलिए दोनों को खाने के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतर रखें।
दूध और दही को कभी भी एक साथ नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से सेहत को बहुत नुकसान हो सकता है। दही और दूध को एक साथ खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें पेट दर्द, उल्टी और दस्त शामिल हैं।
दूध और केला एक साथ खाना सबसे अच्छा कॉम्बिनेशन माना जाता है, लेकिन अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं, जैसे गैस या पेट फूलना, तो इन्हें एक साथ न खाएं। इन्हें पचने में बहुत समय लगता है। इसलिए इन्हें एक साथ खाने से बचें।
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