Lack of Sleep: कम नींद से बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, जानिए किन बातों का रखें ध्यान

India News HP (इंडिया न्यूज), Lack of Sleep: नई रिसर्च से पता चला है कि अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इससे दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है। स्टडी में पाया गया कि कम सोने से शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ता है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।

रिसर्च के दौरान पता चला

न्यूयॉर्क के कार्डियोवस्कुलर रिसर्च इंस्टीट्यूट की इस स्टडी में कुछ स्वस्थ लोगों को 6 हफ्ते तक डेढ़ घंटे कम नींद लेने को कहा गया। इस दौरान उनके शरीर में कई बदलाव देखे गए।

बढ़ जाते है ये ब्लड सेल (Lack of Sleep)

पाया गया कि कम सोने वालों के शरीर में व्हाइट ब्लड सेल बढ़ गई थी, जिससे इंफ्लेमेशन बढ़ गया था। साथ ही, उनके शरीर में स्टेम सेल भी प्रभावित हुए थे, जो हेल्दी इम्यून सेल बनाने में मदद करते हैं।

वहीं, जब इन्हीं लोगों को 8 घंटे की पूरी नींद लेने दी गई तो उनके शरीर में ऐसे कोई लक्षण नहीं देखे गए। इससे साफ है कि लगातार कम नींद लेना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

डॉक्टर्स के मुताबिक
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए हर व्यक्ति को दिन में 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। कम नींद लेने से शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ता है, जिससे न सिर्फ दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है बल्कि अल्जाइमर जैसी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।

आपको बता दें कि पिछले कुछ वर्षों में कई स्टडीज में कम नींद और सेहत समस्याओं के बीच की कड़ी को स्पष्ट किया जा चुका है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि अच्छी सेहत के लिए पूरी नींद बेहद जरूरी है। इसलिए हर व्यक्ति को इसके प्रति जागरूक होना चाहिए।

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