Blueberries: ब्लूबेरी खाने से मिलते है अचूक फायदे, हर उम्र के लोगों को रखता है स्वस्थ

India News (इंडिया न्यूज़), Blueberries: भारत में ब्लूबेरी खाने का रिवाज़ ज़्यादा नहीं है। वहीं बहुत से लोंगो ने तो इससे देखा भी नहीं होगा, क्योंकि भारत की जलवायु ब्लूबेरी के उत्पादन के लिए उपयुक्त नहीं है। बता दें कि पारंपरिक रूप से इसका उत्पादन ठंडे और सर्दी वाले इलाके में किया जाता है। वहीं इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। हामांकि इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, और पोटेशियम स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती है। तो चसिए बताते हैं इससे अपको क्या लाभ होंगे।

क्या हैं ब्लूबेरी के गुण

ब्लूबेरी ऐंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है। जिस वजह से यह त्वचा को जवान रखने में आपकी मदद करता है।

ब्लूबेरीज में सैलिसिलिक एसिड होता है। जो आपको ऐक्ने, पिंपल और फुंसी जैसी समस्याओं से बचाता है।

ब्लूबेरी में ऐंटिॉक्सिडेंट्स और विटामिन-सी से भरपूर होता हैं। वहीं इसका सेवन करने से आपको कई रोगों से बचाव होता है। जैसे-मोतियाबिंद, ऑस्टियोपोरोसिस,अल्जाइमर,एंग्जाइटी,कब्ज और कैंसर।

ब्लूबेरीज में कौन- कौन से पौषक तत्व होते हैं?

1.विटामिन-ए

2.विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स

3.विटामिन-सी

4.विटामिन-ई

5.जिंक

6.मैग्नीशियम

7.सोडियम

8.कॉपर

बच्चों के लिए बेस्ट फ्रूट है ब्लूबेरी

ब्लूबेरी छोटे बच्चों के लिए बेस्ट फ्रूट्स में से एक हैं। तो चलिए जान लीजिए कि आखिर यह फल छोटे बच्चों को किस तरह लाभ पहुंचाता है…

1. इससे बच्चों का पाचन बेहतर रहता है।

2.यह बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

3.इससे छोटे बच्चों की लर्निंग पॉवर को बढ़ाता है।

4.यह बच्चों की हड्डीयों को मजबूत करता है।

5.इससे बच्चों की याददाश्त अच्छी होती है।

ये भी पढ़ें- Bitter gourd Eating Benefits: करेले खाने से आपको मिलेंगे ये अचूक फायदे, तो जानिए और अपनाएं

SHARE