Poor Mental Health Symptoms: अगर आपको भी हो रही हैं ये समस्याएं तो हो जाइए सतर्क, हो सकते हैं मेंटल हेल्थ की शिकार

India news (इंडिया न्यूज़), Poor Mental Health Symptoms: एक अच्छी और सेहतमंद जिंदगी जीने के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों का थीक होना जरूरी होता है। पर आज के व्यस्त दिनचर्या के चलते महिलाएं खुद का ख्याल नहीं रख पाती हैं, जिस वजह से उन्हें शारीरिक और मानसिक तनाव से जूझना पड़ता है। पर जब आप मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे होते हैं, तो क्या अपतो पता होता है? तो चलिए आज आपको बताते है कि मानसिक स्वास्थ्य के क्या संकेत होते है।

ये है खराब मानसिक स्वास्थ्य के संकेत

एकाग्रता की दिक्कत- सबसे पहले होती है एकाग्रता में दिक्कत। जिसे अपका मन किसी भी चीज में नही लगता। इससे आप कोई भी काम ठीक से नही कर पाते।

चीज़ों को रख कर भूल जाना- अगर आपके साथ अक्सर ऐसा होने लगें तो समझ जाइएं कि अपका मानसिक स्वास्थ्य खराब है।

दुखी रहना- उस वक्त आप ज्यादातर दुखी रहना शुरु कर देते है। कभी अच्छे लोगों के साथ समय बिताने के बाद भी आप खुश नहीं होते। तो समझ जाइए कि आप तनाव में हैं।

रात को नींद ना आना- सोने और जागने की आदतों में बदलाव होने लगते है। कभी तो पूरी रात नींद नहीं आती और दिन में देर तक सोते रहते है। तो ये भी खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत देता है।

खाने के आदत में बदलाव- ज्यादा खाना या फिर बहुत कम खाना भी खराब मानसिक स्वास्थ्य के ही लक्षण हैं, अगर ऐसा आपके साथ हो रहा है तो आपको डॉक्टर से जल्द से जल्द संपर्क करना चाहिए।

गुस्सा या चिड़चिड़ापन- छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगता है या फिर पूरे दिन चिड़चिड़ा रहने लगते है।

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