Yoga for Mental Health: मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं ये योग पोज, स्ट्रेस से मिलेगा छुटकारा

India News (इंडिया न्यूज़) Himachal, Yoga for Mental Health: योगा करने से न केवल हमारी फिजिकल हेल्थ में सुधार आता है, इसके साथ ही योगा का हमारी मेंटल हेल्थ पर गहरा असर पड़ता है। योगा हमें रोजाना की भागदौड़ से राहत दिला सकता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

योगा से बेटर होती है मेंटल हेल्थ

जब आप अपनी योगा मैट पर होते हैं, तो आपको अपनी चिंताओं और तनाव को पीछे छोड़कर यहीं और अभी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह मेंटल रिसेट आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतरीन बनाने में मददगार है। योग आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव ला सकता है, जैसे आपकी सोच को बढ़ाना, आपके मूड को बढ़ावा देना और बेटर स्लीप को बढ़ावा देना।

ट्राई करें ये योगा पोज

आप घर पर अपना योग अभ्यास शुरू करके आराम से योग और ध्यान के कई लाभों का आनंद ले सकते हैं। जो आरामदायक लगता है उससे शुरू करें और जैसे-जैसे आप अपने अभ्यास में बढ़ते हैं समय के साथ, आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव देखेंगे। मेंटल हेल्थ के लिए ये योगा पोज आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं।

• प्राणायाम
• लॉफिंग योगा
• योग निद्रा
• ताड़ासन
• मर्जियासन-बिटिलासन

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